두부 칼로리 및 영양성분

다이어트를 시작하면서 많은 분들이 음식물의 칼로리를 생각하게 됩니다. 

내가 좋아하는 음식이면서 어느정도의 포만감을 줄 수 있는 음식을 원하게 되는데요.

저 또한 다이어트를 처음 시도했을 때 생각했떤 것이 바로 두부입니다.

두부는 조금만 먹어도 포만감을 주면서 100g 당 79칼로리를 갖고 있어 다른 음식들에 비하여 

적은 칼로리를 갖고 있습니다.  맛 또한 단백하고 고소하여 많은 분들이 좋아하는 음식이죠.

땅에서 나는 소고기라고 불리울 정도로 콩은 사람들 몸에 좋다고 모두 알고 있습니다.

유아 , 아동 , 청소년 , 어른 , 노인 등 누구나 좋아하는 음식이며 씹는 맛 또한 좋고

생으로 먹어도 되고 찌개나 국의 재료로 사용되는 만큼 쉬운 조리법을 통해서 섭취가 가능합니다.

여기다가 추가적으로 가격 또한 저렴하기 때문에^^ 많이 먹어도 부담이 되지 않습니다.

다이어트를 하기 위해 칼로리가 낮은 음식을 찾다보면 대부분이 과일류를 선택하게 됩니다.

먹는 량에 비하여 칼로리가 무척이나 낮기 때문인데요. 하지만 가격적인 부담이 생기게 됩니다.

예전과 다르게... 과일값이 너무 비싸기 때문이죠.ㅎㅎ 

저도 그래서 요즘 들어서 부쩍 두부를 많이 먹고 있습니다. 반찬으로 먹고 간식으로 먹고 있습니다.

어느정도 먹어도 빨리 포만감이 사라지기 때문에~ 몸도 가볍고 좋네요~!